РОДИТЕЛИ, ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ - Психологу - Каталог файлов - Образовательный салон в помощь педагогам ДОУ
Понедельник, 05.12.2016, 15:31
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Старшему воспитателю [66]
Материалы в помощь старшему воспитателю, методисту. Аттестация пед.работников, консультации для воспитателей, педсоветы и семинары, контроль и руководство пед.процессом.
Воспитателю [96]
планирование, конспекты занятий, прогулки, диагностические методики, родительские собрания, советы родтелям
Психологу [31]
Диагностические методики, тесты, карты развития, конспекты занятий
Музыкальному руководителю [20]
Сценарии утренников, конспекты занятий, консультации для воспитателей и родителей, диагностика.
Делопроизводство [37]
Приказы по основной деятельности
Руководителю [7]
РЕКЛАМА
  • Предлагаю рабочие программы воспитателей с учетом ФГОС
  • modnaj3175@yandex.ru
  • Статистика

    Онлайн всего: 23
    Гостей: 23
    Пользователей: 0
    Форма входа
    Главная » Файлы » Психологу

    РОДИТЕЛИ, ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
    11.03.2011, 06:50

    РОДИТЕЛИ, ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ

     

    Вполне возможно, что главный родительский долг заключается в том, чтобы уделять внимание не только детям, но и – пожалуй, в первую очередь! – самим себе, собственным потребностям и переживаниям.

    Можете ли вы стать для других образцом самоуважения и рассудительности, если жизнь ваша настолько тороплива, что у вас просто нет времени подумать о себе? Никогда! Поэтому  научитесь тому, как найти время для любви к себе и для саморазвития. А когда мы по-настоящему любим самих себя, у нас сама собой проявляется и искренняя любовь ко всем вокруг.

    В современной психологической науке есть очень важное положение: если хочешь изменить поведение кого-либо, надо в первую очередь изменить свое поведение. И если вы принимаете утверждение о том, что, только изменившись сами, вы сможете изменить своего ребенка, то вам, наверное, будет интересно узнать, как это можно сделать.

    Начните с вопроса: «Обращаю ли я на себя внимание?» И как бы вы на него ни ответили, выполните ряд упражнений, чтобы научиться еще лучше делать это.

    1. Представьте себе всех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Прямо сейчас составьте их список. Когда вы напишите всех тех, кто относится к этой категории, остановитесь и задайте себе  следующий вопрос: «Включил ли я в этот список себя?» И если не включили, то сделайте это прямо сейчас.

    2. Убедившись, что вы включили себя в обязательный список людей, за которых вы несете ответственность, представьте, что у вас есть еще один ребенок, которому вы удели мало внимания. Этот ребенок – часть вашего собственного внутреннего Я. А теперь спросите себя, уделяли ли вы своему ребенку столько же времени, заботы и внимания, сколько отдавали другим людям, о которых вы заботитесь? Теперь примите решение о том, что, чем бы вам ни пришлось заниматься в жизни, вы всегда будете заботиться о вашем собственном внутреннем Я.

    3. Проведите самодиагностику и начните заботиться о себе прямо сейчас.

     

    Тест «Как вы заботитесь о себе?»

     

             Ответьте на вопросы, приведенные в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4-х бальной шкале и поставьте соответствующую цифру в графе «балл» напротив каждого вопроса.

             Условные обозначения:

    4 – верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам и действиям);

    3 – скорее верно, чем неверно;

    2 – скорее неверно, чем верно;

    1 – неверно (то есть вы так не поступаете никогда).

             Подсчитайте ваш результат. Для этого сложите все цифры в колонке «балл».

     

     

    Вопрос

    Балл

    1

    Временами я покупаю себе что-нибудь приятное, например подарок, сувенир, безделушку

     

    2

    Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться

     

    3

    Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичным(ой)

     

    4

    Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне

     

    5

    Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан

     

    6

    Каждый день я уверен(а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное

     

    7

    Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем

     

    8

    Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что-то, что я не хочу делать

     

    9

    Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее

     

    10

    Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве

     

    11

    Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье

     

    12

    Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны

     

    13

    Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки

     

    14

    У меня есть время для занятий увлекательным хобби

     

    15

    Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может не понравиться

     

    16

    Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем

     

    17

    Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем срезу выкладываться на все 100%

     

    18

    Я могу сам(а) принимать решения, а не ждать советов окружающих

     

    19

    Я избегаю употребления наркотиков и табака

     

    20

    Я способен(на) признавать и доказывать другим свои достоинства

     

    Итого

     

     

     

     Интерпретация теста «Как вы заботитесь о себе?»

     

             Более 54 баллов – результат выше среднего. Люди, имеющие данный общий балл, умеют заботиться о себе достаточно хорошо, поэтому им легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу об окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо.

             40–54 балла – средний результат. Те, кто имеет данный балл, как правило, стараются заботиться о себе, но они могли бы улучшить свой результат.

             Ниже 40 баллов – результат ниже среднего. Эти люди заботятся о себе недостаточно хорошо. Возможно, что они часто имеют чувство вины перед собой/окружающими или низкий уровень ассертивности.

     


    Категория: Психологу | Добавил: Кузя
    Просмотров: 2638 | Загрузок: 2 | Рейтинг: 5.0/1
    РЕКЛАМА
  • Рабочие программы по ФГОС
  • Моя почта
    Друзья сайта
  • ДЕТСКИЙ САД

  • Каталог сайтов Всего.RUCreate a free website
    Генератор посещений продвижение сайта бесплатно
    PR-CY.ruКаталог сайтов
    Copyright MyCorp © 2016
    Создать бесплатный сайт с uCoz