Комплексы утренней гимнастики - декабрь / старшая группа/ - Физическое развитие - Каталог статей - Образовательный салон в помощь педагогам ДОУ
Среда, 07.12.2016, 00:46
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Физическое развитие [52]
Социальное развитие [44]
Экология [87]
Развитие речи [52]
Прогулки [164]
Патриотическое воспитание [5]
Эстетическое воспитание [3]
Изодеятельность [6]
Музыкальное развитие [5]
Комплексные занятия [5]
Сенсорное развитие [2]
Интегрированные занятия [7]
Математика ЭМП [14]
Проектная деятельность [3]
проекты
РЕКЛАМА
  • Предлагаю рабочие программы воспитателей с учетом ФГОС
  • modnaj3175@yandex.ru
  • Статистика

    Онлайн всего: 12
    Гостей: 12
    Пользователей: 0
    Форма входа
    Главная » Статьи » Физическое развитие

    Комплексы утренней гимнастики - декабрь / старшая группа/

    Декабрь

     

    Комплекс 1

     

    Ходьба друг за другом на носках, на пят­ках, с высоким подниманием колен и раз­ным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.

     

    1. «Язычок трубочкой» (кинезиологическое упражнение). И.п. - о.с. Свертывание язычка трубочкой (10 раз).

    2.  «Повороты» (кинезиологическое уп­ражнение). И.п. - о.с. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз).

    3.   «Зонтик». И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и.п.; 3 -наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и.п. (8 раз).

    4. «Мы растем». Ил. - сидя на пятках, руки на коленях. 1-2 - подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 - и.п. (8 раз).

    5.  «Уголок». И.п. - лежа на спине, пря­мые руки за головой. 1-2 - поднять пря­мые ноги вперед-вверх; 3-4 - и.п. (6 раз).

    6.  «Корзинка». И.п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внеш­ней стороны и тянуть ноги вверх с одно­временным подтягиванием вверх головы и 1уловшца; 3-4 - и.п. (4 раза).

    7.  «Ножницы». И.п. - руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыж­ков).

    8.   «Петушок» (дыхательное упражне­ние) (см. комплекс 1 ноябрь) (6 раз).

     

    Комплекс 2 (с обручем)

     

    Ходьба друг за другом на пятках (руки за головой), на носках (руки в стороны), с высоким подниманием колен (руки за шиной). Прыжки («лягушка»), стойка на ;ной ноге («аист»). Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.

     

    1.  «Язычок трубочкой» (кинезиологи­ческое упражнение)  И.п.- о.с.-свертывание язычка трубочкой (10 раз).

    2.  «Повороты» (кинезиологическое уп­ражнение) (см. комплекс 1 декабрь) (10 раз).

    3.   «Зонтик». И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. 1 - руки с об­ручем вверх; 2 - наклон вправо; 3 - руки с обручем вверх; 4 - и.п. То же в левую сто­рону (8 раз).

    4.  «Мы растем». И.п. - стоя на пятках, руки с обручем внизу на коленях. 1-2 -подняться на колени, руки с  обручем вверх, потянуться; 3-4 - и.п. (8раз).

    5.  «Уголок». И.п. - лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги; 3-4 - поднять руки с обру­чем; 5-6 - опустить руки с обручем на пол за головой; 7-8 - опустить ноги (враз).

    6.  «Корзинка». И.п. - лежа на животе, руки с обручем впереди. 1-2 - согнуть но­ги в коленях, обручем захватить носки и потянуть их на себя; 3-4 - и.п. (4 раза).

    7. «Ножницы». И.п. - обруч на полу, ру­ки на поясе. Прыжки - одна нога вперед, другая назад (10 прыжков).

    8.   «Петушок» (дыхательное упражне­ние) (см. комплекс 1 ноябрь) (6 раз).

     

     

    Категория: Физическое развитие | Добавил: Кузя (08.01.2011)
    Просмотров: 6448 | Рейтинг: 5.0/1
    РЕКЛАМА
  • Рабочие программы по ФГОС
  • Моя почта
    Друзья сайта
  • ДЕТСКИЙ САД

  • Каталог сайтов Всего.RUCreate a free website
    Генератор посещений продвижение сайта бесплатно
    PR-CY.ruКаталог сайтов
    Copyright MyCorp © 2016
    Создать бесплатный сайт с uCoz