Комплексы утренней гимнастики - февраль / старшая группа/ - Физическое развитие - Каталог статей - Образовательный салон в помощь педагогам ДОУ
Пятница, 09.12.2016, 01:08
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Физическое развитие [52]
Социальное развитие [44]
Экология [87]
Развитие речи [52]
Прогулки [164]
Патриотическое воспитание [5]
Эстетическое воспитание [3]
Изодеятельность [6]
Музыкальное развитие [5]
Комплексные занятия [5]
Сенсорное развитие [2]
Интегрированные занятия [7]
Математика ЭМП [14]
Проектная деятельность [3]
проекты
РЕКЛАМА
  • Предлагаю рабочие программы воспитателей с учетом ФГОС
  • modnaj3175@yandex.ru
  • Статистика

    Онлайн всего: 8
    Гостей: 8
    Пользователей: 0
    Форма входа
    Главная » Статьи » Физическое развитие

    Комплексы утренней гимнастики - февраль / старшая группа/

    Февраль

     

    Комплекс 1

     

    Ходьба друг за другом на носках, на пят­ках, как пингвины (с сильно разведенны­ми в стороны носками), как мышки, по ди­агонали, змейкой с изменением ширины шага. Построение в звенья.

     

    1.  «Полет» (кинезиологическое упраж­нение). И.п. — о.с. Стоя, сделать несколько сильных взмахов руками, разводя их в сто­роны. Закрыть глаза и представить, что вы летите, размахивая крыльями (10 раз).

    2.  «Шея» (кинезиологическое упражне­ние). И.п. - о.с. Поворачивать голову мед­ленно из стороны в сторону, дышать сво­бодно. Подбородок опустить как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать го- лову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами (10 раз).

    3.  «Удивимся!». И.п. - ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - поднять правое плечо; 2 - и.п.; 3 - поднять левое плечо; 4 - и.п. (8 раз).

    4.  «Вертолет». И.п. - ноги на ширине плеч. 1 - руки в стороны, наклон вправо; 2 - и.п,; 3 - руки в стороны, наклон влево; 4 - и.п. (8 раз).

    5.  «Присядем!». И.п. - руки на поясе. 1-2 - присесть, ладони на пол; 3-4 - и.п. (8 раз).

    6. «Лебедь». И.п. - ох. 1-2 - правую но­гу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 3-4 — и.п.; 5-6 - левую ногу впе­ред и присесть на нее, сгибая ногу в коле­не; 7-8 - и.п. (8 раз).

    7.  «Змейка». И.п. - лежа на животе, ла­дони упираются в пол. 1-2 - поднять ту­ловище, прогнуть спину, поднять голову; 3-4 - и.п. (4 раза).

    8.  «Прыжки вперед». И.п. - о.с. 1-8 -прыжки на двух ногах, продвигаясь впе­ред, поворот кругом в чередовании с ходь­бой (4 раза).

    9. «Крылья» (дыхательное упражнение). «Крылья вместо рук у нас, так летим мы -высший класс!». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1-2 - руки через стороны поднять (вдох); 3—4 - руки через стороны опустить (выдох) (6 раз).

     

     

    Комплекс 2 (с палками)

     

    Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, змейкой (поперек зала), со сменой направления. Ходьба. Бег змейкой (вдоль зала), подскоком. Ходьба. Построение в звенья.

     

    1. «Шея» (кинезиологическое упражнение) (см. комплекс 1февраль) (10 раз).

    2.  «Посмотри на палку!». И.п. - ноги слегка расставить, палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вперед (держать на уровне глаз); 2 - и.п. (8раз).

    3.  «Потянись!». И.п. - ноги слегка рас­ставить, палку внизу, хват от себя. 1 - палку на грудь; 2 - палку вверх, подняться на носки; 3 - палку на грудь; 4 - и.п. (8 раз).

    4.  «Наклоны вперед». И.п. - ноги врозь, палка за спиной. 1-2 - наклон вперед, пал­ка за спиной вверх до отказа; 3-4 - и.п. (8 раз).

    5.  «Присядем!». И.п. - стоя на коленях, палка перед грудью. 1-2 - присесть на пятки, палку на бедра; 3-4 - и.п. (8 раз).

    6.  «Прокати палку!». И.п. - сидя, ноги врозь, палка на бедрах, руки к плечам. 7-- - наклон вперед, катить палку дальше вперед; 5-8 - обратно (6 раз).

    7. «Посмотри на палку!». И.п. - лежа на животе, палка в прямых руках. 1—2 - палку зверх, посмотреть на нее; 3—4 — и.п. (враз).

    8. «Попрыгаем!». И.п. - ноги слегка рас­ставить, палка на полу, руки за спиной. 8-10 подпрыгиваний через палку в чере­довании с ходьбой (2 раза).

    9.  «Часики» (дыхательное упражнение) (см. комплекс 1сентябрь) (2 раза).

     

    Категория: Физическое развитие | Добавил: Кузя (08.01.2011)
    Просмотров: 3958 | Рейтинг: 0.0/0
    РЕКЛАМА
  • Рабочие программы по ФГОС
  • Моя почта
    Друзья сайта
  • ДЕТСКИЙ САД

  • Каталог сайтов Всего.RUCreate a free website
    Генератор посещений продвижение сайта бесплатно
    PR-CY.ruКаталог сайтов
    Copyright MyCorp © 2016
    Создать бесплатный сайт с uCoz