Комплексы утренней гимнастики - январь / старшая группа/ - Физическое развитие - Каталог статей - Образовательный салон в помощь педагогам ДОУ
Суббота, 03.12.2016, 14:33
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Физическое развитие [52]
Социальное развитие [44]
Экология [87]
Развитие речи [52]
Прогулки [164]
Патриотическое воспитание [5]
Эстетическое воспитание [3]
Изодеятельность [6]
Музыкальное развитие [5]
Комплексные занятия [5]
Сенсорное развитие [2]
Интегрированные занятия [7]
Математика ЭМП [14]
Проектная деятельность [3]
проекты
РЕКЛАМА
  • Предлагаю рабочие программы воспитателей с учетом ФГОС
  • modnaj3175@yandex.ru
  • Статистика

    Онлайн всего: 10
    Гостей: 10
    Пользователей: 0
    Форма входа
    Главная » Статьи » Физическое развитие

    Комплексы утренней гимнастики - январь / старшая группа/

    Январь

     

    Комплекс 1

     

    Ходьба друг за другом на носках, на пят­ках, как лошадка, как куклы. Бег друг за другом, широкими прыжками, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.

     

    1. «Позвоночник» (кинезиологическое упражнение). И.п. - лежа на полу, коснуться локтем (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу (10раз).

    2. «Ладонь» (кинезиологическое упраж­нение). И.п. - о.с. Фалангами сжатых в ку­лак пальцев производить движения по принципу буравчика на ладони массируе­мой руки; затем руки поменять (10 раз).

    3. «Наклоны в стороны» И.п. - ноги врозь, руки за спиной. / - наклон вправо; 2 — и.п.; 3 - наклон влево; 4 — и.п. (8раз).

    4.  «Повороты». И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот вправо, руки перед собой; 2 — и.п.; 3 - поворот вле­во, руки перед собой; 4 - и.п. (8 раз).

    5.  «Мостик». И.п. - лежа, на спине, ноги согнуты, ладони упираются в пол. 1—2-поднять таз, прогнуться; 3—4 - и.п. (враз).

    6.  «Березка». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — поднять ноги, спину, поддерживать таз руками; 3-4 - и.п. (6раз).

    7. «Прыжки в стороны». И.п. - о.с. 1-4-прыжки вправо-влево поочередно в чере­довании с ходьбой (4 раза).

    8. «Поднимемся на носочки!» (дыхатель­ное упражнение). И.п. - о.с. 1 - вдох - под­нять руки вверх, потянуться, встав на нос­ки; 2 - выдох - опустить руки вниз, опус­титься на всю ступню, сказав «ух!» (6раз).

     

    Комплекс 2 (с гантелями)

     

    Ходьба друг за другом на носках, на пят­ках, как солдатики, как куклы, как мышки, как пингвины. Бег друг за другом, широ­ким и мелким шагом, с разным положени­ем рук. Ходьба. Построение в звенья.

     

    1.   «Позвоночник» (кинезиологическое упражнение) (см. комплекс 17) (10 раз).

    2. «Ладонь» (кинезиологическое упраж­нение) (см. комплекс 17) (10 раз).

    3.  «Наклоны в стороны». И.п. - ноги врозь, руки с гантелями внизу. 1 - наклон туловища вправо, руки с гантелями в сто­роны; 2 - и.п.; 3 — наклон туловища влево, руки с гантелями в стороны; 4 - и.п. (8 раз).

    4.  «Повороты». И.п. — ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу. 1 - поворот вправо, руки с гантелями вперед перед со­бой; 2 — и.п.; 3 - поворот влево, руки с ган­телями вперед перед собой; 4 - и.п. (8раз).

    5. «Согнись!». И.п. - лежа на спине, руки с гантелями сзади за головой. 1-2 – поднять руки с гантелями и ноги вверх; 3-4 -и.п. (6 раз).

    6. «Самолет». И.п. - лежа на животе, руки  с гантелями впереди, ноги вместе. 1-2-поднять верхнюю часть туловища и руки с гантелями в стороны (6 раз).

    7. «Прыжки в стороны». И.п. - гантели в согнутых в локтях руках. 1-4 – прыжки влево; 5-8 - ходьба; 9—12 — прыжки вправо; 13-16 - ходьба (4 раза).

    8. «Поднимемся на носочки!» (дыхательное упражнение) (см. комплекс 1 январь) (6 раз).

    Ю.А. Кириллова «Комплексы ОРУ и подвижных игр для детей 3-7 лет».


    Категория: Физическое развитие | Добавил: Кузя (08.01.2011)
    Просмотров: 4745 | Рейтинг: 0.0/0
    РЕКЛАМА
  • Рабочие программы по ФГОС
  • Моя почта
    Друзья сайта
  • ДЕТСКИЙ САД

  • Каталог сайтов Всего.RUCreate a free website
    Генератор посещений продвижение сайта бесплатно
    PR-CY.ruКаталог сайтов
    Copyright MyCorp © 2016
    Создать бесплатный сайт с uCoz